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Programa de Ginástica Polonesa para Mulheres

Teste de 1 minuto
Quantos anos você tem?
Mulher praticando ginástica
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Mulheres praticando ginástica juntas

Elas conseguiram e você também pode

Mais de 27 milhões de mulheres já transformaram suas vidas com a Ginástica Polonesa
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Você já experimentou exercícios de ginástica corporal?
Mulher praticando ginástica polonesa
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Você já tem a base, mas a Ginástica Corporal é diferente da ginástica comum.
Enquanto o método tradicional foca apenas em força externa, nossa técnica ativa as fibras profundas, agindo na musculatura interna, onde eliminamos a gordura mais difícil de queimar e destravamos o seu metabolismo de forma definitiva.
Mulher praticando exercício de ginástica corporal
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Não se preocupe, a Ginástica Corporal é perfeita para quem está começando do zero!
Ginástica Corporal significa usar apenas o peso do seu corpo, e nossa técnica simplifica tudo ao focar na ativação das fibras profundas. É o caminho mais rápido para você destravar o metabolismo e secar a barriga sem o esforço exaustivo da academia.
Mulher praticando exercício de ginástica corporal
Qual é seu principal objetivo?
O que mais você espera alcançar com este plano?
Pode escolher várias opções
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Quais são as zonas que mais a preocupam?
Por favor, selecione todas as opções aplicáveis
Melhorar o corpo inteiro
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Quais são as suas zonas alvo?
Escolha todas as opções aplicáveis
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Mulher satisfeita fazendo sinal de positivo
Apenas 7 minutos por dia — transformarão seu corpo e destravarão o seu metabolismo sem o esforço exaustivo da academia!
O protocolo de Ginástica Corporal Polonesa utiliza ativações de fibras profundas para derreter a gordura acumulada e chapar a barriga, agindo onde os exercícios comuns de academia não conseguem chegar, de forma simples e definitiva...
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Como você descreveria o seu corpo atualmente?
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Qual é o corpo dos seus sonhos?
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Há quanto tempo você estava na melhor forma da sua vida?
Mulher conferindo resultado da ginástica corporal
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Você tem dificuldades com algum dos seguintes itens?
Por favor, selecione todas as opções aplicáveis
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Você se sente confortável ao se exercitar?
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Mulher satisfeita fazendo sinal de positivo com o polegar
Nós cuidamos de você!
A dor não vai te impedir. Adaptaremos seu programa para promover movimentos seguros e suaves.
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Qual é a sua altura?
163cm
Arraste para ajustar
i Calculando seu IMC
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Qual é o seu peso agora?
73kg
Arraste para ajustar
Seu IMC é 16.87, que é considerado baixo peso.
Mantenha-se positivo e concentre-se em uma dieta equilibrada e exercícios.
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Qual é o seu peso alvo?
57kg
Arraste para ajustar
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Qual é a sua idade?
i Perguntamos sua idade para personalizar seu plano
As pessoas mais velhas têm um percentual de gordura corporal mais alto do que as pessoas mais jovens com o mesmo IMC.
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Como você descreveria seu dia típico?
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Como estão seus níveis de energia durante o dia?
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Quanto de água você bebe diariamente?
Mulher bebendo água
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Quantas horas você costuma dormir?
Mulher dormindo tranquilamente
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Quais são suas preferências de refeição?
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Quais desses hábitos você tem?
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Algum dos eventos abaixo te levou a ganhar peso nos últimos anos?
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Mulher em casa, confiante e em forma
Recupere Seu Corpo!
Não sabe por onde começar? Nós já planejamos tudo. Não tem certeza de que pode fazer isso? Estamos prontos para motivá-la e apoiá-la!
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É assim que a transformação da sua vida se parece
Com base nas suas respostas, prevemos que você está entre as mulheres com mais chances de atingir seus objetivos!
Você
Com Ginástica Corporal
Sem mudanças
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Aguarde, estamos criando seu plano personalizado
0%
Resultado real 1 Resultado real 2 Resultado real 3
Resultados reais de usuárias do programa.
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O último plano que você precisará para ficar em forma
Prevemos que você estará com 57kg em até 21 dias
73kg
57kg
Semana 2
Protocolo de 21 dias quase pronto!
De acordo com as suas respostas, você está pronta para ter resultados em 21 dias com o nosso programa.
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Seu perfil está pronto
Índice de Massa Corporal (IMC)
Você – 26.8
1518,5253040
ABAIXO DO PESO NORMAL SOBREPESO OBESO
Alerta de Bloqueio:
Seu metabolismo entrou em modo de resistência. O excesso de peso está sobrecarregando suas articulações e travando sua energia diária. O segredo para voltar a secar é a ativação rítmica das fibras profundas, que derrete a gordura mais difícil sem o esforço exaustivo da academia.
Estilo de vida
Moderado
Nível de condicionamento
Iniciante
Metabolismo
Em resistência, difícil queimar gordura
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Qual é o seu principal motivo para transformar o seu corpo?
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Quão confiante você está em entrar em forma?
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Seu plano de Ginástica Corporal Polonesa está quase pronto!
Agora Seu objetivo
Agora
Seu objetivo
Peso atual
73 kg
Gordura corporal
Acima do normal
Nível de treino
Iniciante
Peso desejado
57 kg
Gordura corporal
Normal
Nível de treino
Avançado
Foco do Protocolo: Vitalidade máxima e fim do cansaço metabólico.
O protocolo foi ajustado para garantir sua constância. Você atingirá o pico de queima metabólica até o dia --.
🧘 Método sem impacto — seguro para qualquer idade e condição física
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Seu plano de Ginástica Corporal Polonesa está pronto!
Assista ao vídeo abaixo para entender como funciona...
Oferta liberada após assistir o vídeo